划重点 | 职场妈妈背奶攻略

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发表于 2018-6-10 13:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
  产假即将结束,上班进入最后倒计时

  可是一边是嗷嗷待哺的亲爱的宝贝

  一边是令人头大的一大波背奶难题

  妈妈该怎么办?

  那么早断了?舍不得!放不下!

  可是,背奶需要准备点什么?背奶妈妈该如何兼顾宝宝的营养?

  回归职场压力山大如何保证奶量?

  这份攻略请你收好!

  背奶包里装点啥?

  

  (1)吸奶器:吸奶器是最必不可少的用品之一,分为电动型、手动型、单边、双边。妈妈可根据自身需求进行选择。在这里要特别注意吸奶器的清洁和消毒,一定按说明书操作,否则易引起乳汁变质不易储存。

  (2)防溢乳垫:为了防止工作场合尴尬发生,防溢乳垫也是背奶妈妈必备品。柔软干燥的内衬能长时间保持清爽感觉。

  (3)母乳贮存袋:在公司里吸出来的母乳装进母乳袋完封后,可以让母乳在无菌的状态下贮存。最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品,如母乳保鲜袋,其次为玻璃制品,最好不要用金属制品,母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上,从而降低母乳的养分。

  吸奶的正确方式

  

  妈妈们要注意,就算工作再忙,也要保证每3小时吸一次奶,这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少,使母乳喂养可以更好地继续下去。这些吸奶小贴士,妈妈们一定要知道!

  (1)在吸奶前,按摩乳房,使乳腺充分扩张。

  (2)按照符合自身情况的吸力,进行吸奶。

  (3)吸奶原则是8分钟左右。并控制在20分钟以内。

  (4)在乳房和乳头有疼痛感的时候,请停止吸奶。

  母乳储存有讲究

  

  (1)每次吸完奶水,应在瓶子的外面贴好标签,注明详细的时间,给孩子按时间先后食用。

  (2)保存奶瓶时最好在外面裹一层保鲜膜用于保鲜。

  (3)冷藏的奶水不得超过24小时,冷冻的奶水最好应该在一个星期内喝完。

  (4)不要使用微波炉加热,高温会破坏奶水中的营养成分。可以放在一碗温水里解冻,使用前要摇晃,因为奶水冻结后会产生分离。

  (5)挤好的母乳装进母乳袋完封后,将母乳袋上留存的水份擦干,再把每一袋都用保鲜膜或者塑料袋包好,放入冷冻室内快速进行冷冻。

  (6)储存过的母乳会分解,看上去有点发蓝、发黄或者发棕色,这都是正常现象。

  什么情况下考虑混合喂养?

  

  妈妈回归职场后,可能会由于作息改变以及工作压力等因素,导致母乳不足的情况出现。但应注意的是不要因母乳不足从而放弃母乳喂养,至少坚持母乳喂养婴儿6个月。之后可以基于医务人员的建议考虑是否采取混合喂养,在保证宝宝每日的需求量的同时,又能在一定程度上维持妈妈乳汁正常分泌。

  建议妈妈给宝宝补充营养时,可以关注是否含有OPO分子结构,经国内外多项临床验证,O-P-O帮助实现5大喂养效果更亲和人体。

  -促进关键营养吸收

  -减少钙皂生成

  -减少夜间哭吵

  -有助骨骼强健

  -保持小肚肚舒适

  

  参考文献:

  Fabiana Bar-Yoseph. JPGN 2016;62: 341–347;

  Litmanovitz I. BMC Pediatrics. 2014;14(1):152

  Litmanovitz I. BMC Pediatrics. 2014;14(1):152

  Litmanovitz I. Calcif Tissue Int. 2013;92:35-41

  Yaron S. JPGN. 2013;56(4): 376-381 Bar-Yoseph Fabiana. Leukotrienes and Essential Fatty Acids

  (2013) 89: 139–143

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